Uma das práticas que trazem
muitos benefícios para o corpo é o pilates. Muita gente busca a modalidade para
minimizar a dor em alguma região do corpo, principalmente coluna e lombar. E
não importa se é no chão, na água, na bola ou no ar. O que vale é se exercitar.
Muitas pessoas acham que ioga
e pilates estão ‘no mesmo saco’. No entanto, as duas práticas têm diversos
aspectos diferentes. A principal diferença está no aspecto espiritual. Enquanto
a ioga é tratada como uma filosofia de vida, o pilates vai direto ao lado
fisiológico. O ponto em comum está na consciência corporal.
A ioga trabalha mais com a conexão
com o lado mental. É uma filosofia de vida que prega a não violência contra a
si próprio, evitando coisas que possam prejudicar o corpo. A prática tem
diversas vertentes: ioga power, hot ioga, karma ioga, raja ioga, entre outras.
Já o pilates prioriza a
resistência e não a tonificação, usando técnicas de muita repetição ao invés de
cargas elevadas. Apesar do uso de alguns aparelhos, o corpo é o instrumento
principal. Entre as suas vertentes estão a hidropilates, que tem maior eficácia
na prevenção de lesões por ter menos impacto, e o aeropilates, que une ioga,
pilates e ginástica artística.
Se você não gosta de
musculação, por exemplo, pode procurar outras modalidades. Vai sempre existir
alguma atividade que lhe deixe disposto e revigorado. Afinal de contas, fazer
exercícios é sempre um prazer.
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