Muitas pessoas extrapolam na
bebida e na comida durante o carnaval. Depois, correm para as academias para
recuperar o tempo perdido. Que tal fazer isso antes e já se preparar para a
folia? Essa é nossa dica de hoje.
Dieta equilibrada e a prática
regular de atividades físicas são fatores que preparam melhor o folião para o
carnaval. Primeiro, fracione a alimentação, isto é, consuma alimentos de três
em três horas ou, no máximo, a cada quatro horas. Assim o metabolismo acelera e
você não sentirá fome.
A alimentação deve ser baseada
em carnes magras, preferencialmente frango sem pele e peixe, e alimentos
cozidos a vapor e grelhados, evitando o consumo de frituras ou o uso de muita
gordura no preparo. Frutas e legumes podem ser comidos em abundância, na forma
de saladas e sucos, além de cereais integrais.
E o maior aliado da
alimentação é a prática regular de exercícios físicos. Esse preparo lhe dará
condicionamento para o carnaval. Se você não pratica atividade física, comece
com urgência e se já pratica, a dica é intensificar os treinos.
Outra dica fundamental aos
foliões é a ingestão de água e não é da ardente. Sucos desintoxicantes, feitos
com frutas, vegetais e gengibre, chá verde, água-de-coco são opções para limpar
o organismo de impurezas e têm efeito termogênico, ou seja, aceleram a queima
de calorias.
E para finalizar, atente as
comidas preparadas na rua. Opte por locais com alvarás regulamentados e
aprovados pela vigilância sanitária. As vezes, comprar comida em pontos
clandestinos pode acabar com seu estômago, seu ânimo e seu carnaval. Se
alimente com qualidade. E lembre-se, fazer exercícios é sempre um prazer.
Nenhum comentário:
Postar um comentário