Quando começa um novo ano,
várias pessoas pensam em desejos e estabelecem metas. E você? Colocou os
exercícios físicos como prioridade? Veja os motivos para incluí-lo na lista de
prioridades.
Sua expectativa de vida
aumenta: De acordo com um estudo realizado em 2005, pelo médico Oscar H.
Franco, publicado no Archives of Internal Medicine, pessoas que malham todos os
dias conseguem aumentar em até quatro anos a sua expectativa de vida.
Você vai se sair melhor nos
estudos: É claro que não adianta nada se matar no treinamento funcional e abandonar
os livros. Mas você vai se sentir mais disposto e, consequentemente, vai ter
mais pique para fazer os trabalhos e estudar. Além disso, de acordo com uma
pesquisa realizada pela Universidade de Bristol, o condicionamento físico
conquistado através de exercícios aeróbicos, como corrida, dança ou caminhada,
estimula a formação de novos neurônios e aumentando a sua capacidade mental.
Você se sente mais feliz: Você
já percebeu que algumas pessoas que entram para essa vida fitness parecem ficar
cada dia mais viciadas? É que a atividade física libera endorfina, hormônio
responsável pelo bem-estar e por aquela mesma alegria e satisfação que você
sente após comer uma barra de chocolate ou uma panela de brigadeiro. Pode
acreditar!
A insônia vai dizer adeus: A
insônia tem diversas causas e uma delas é o excesso de energia. Parece
brincadeira, mas não é. Às vezes, seu corpo está precisando ficar mais
"cansado".
Os problemas de visão demoram
para piorar: Uma pesquisa realizada pelo The Journal of Neuroscience revelou
que a aeróbica (corrida, caminhada, patinação...) pode ajudar a manter a
estrutura das células nervosas da retina por mais tempo, mesmo que elas já
estejam danificadas.
Combate a celulite: A celulite
nada mais é do que o acúmulo de gordura entre os cordões de tecido fibroso que
ligam a pele ao músculo. Uma alimentação saudável ajuda a prevenir os tão
temíveis "furinhos", que importunam mais as próprias meninas do que
os meninos em si.
A alimentação vai ficar mais
equilibrada: Você, automaticamente, vai comer melhor. Pode acreditar! Ter uma
alimentação equilibrada não é só comer verduras e sopas. Nada disso! É comer um
pouquinho de tudo e evitar alguns excessos, como frituras e doces.
Vai haver um power na
hidratação: Assim como vai também, automaticamente, beber mais água. E água é
saúde.
Auto Estima: Você vai se
sentir melhor, confiante.
Superar obstáculos é sempre
gratificante: Começar aos pouquinhos, ir aumentando a velocidade da esteira, as
séries de abdominais, aguentar mais tempo de treino de vôlei sem ficar muito
ofegante, não desistir no meio da aula de Jump, se matricular no boxe. Você
terá mais disposição também para as atividades do dia-a-dia e o trabalho.
E pra finalizar. Resuma tudo
isso e aprenda, fazer exercícios é um prazer.
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