Cuidados com a pele para o verão

Continue praticando corrida de rua e aprenda a se prevenir de queimaduras

Se no inverno o uso do protetor solar já é indicado, no verão ele torna-se fundamental. É por isso que na nossa série sobre o verão, vamos começar pelos cuidados com a pele.

O primeiro deles é escolher o horário certo para a sua corrida ou caminhada. No verão o indicado é usar as primeiras horas do dia ou o final de tarde. O horário entre 10h e 15h é terminantemente não indicado.

A proteção deve acontecer para os raio UVA e UVB. Mesmo que você use o filtro solar, precisa atentar para as reaplicações. A pele absorve totalmente o produto a cada duas horas, por isso, uma nova aplicação deve acontecer nesse espaço de tempo.

Se você está na beira da praia e dá um mergulho, deve fazer uma nova aplicação do protetor. Quando se banha, o produto vai embora com as ondas

Olhos e boca também são importantes. O óculos escuro é fundamental, juntamente com bonés, chapéus ou viseiras.

O fator de proteção mais indicado é o acima de 30. Enquanto o FPS 30, por exemplo, filtra 96,7% da radiação solar, o FPS 40 filtra 97,8%. O protetor com o FPS mais alto possui uma permanência maior na pele, devido a uma fórmula mais estável, a chamada fotoestabilidade. Ou seja, faz diferença sim o uso de um protetor com FPS acima de 30, principalmente se a pessoa ficar ao ar livre, em razão da maior permanência do produto na pele.

Alimentos ricos em caroteno (pigmento que se deposita na pele e é encontrado no caqui, na cenoura e na beterraba) devem ser consumidos no verão. Além de muito saudáveis, vão deixar a pele um pouco mais escura naturalmente.

Aproveite o verão para se divertir e não para dormir. Acorde cedo, aumente o seu dia e aproveite o melhor do sol. Pratique esportes, corra, caminhe, fique ao lado de quem você gosta e não esqueça, em hipótese alguma, do Filtro Sola. Fazer exercícios é sempre um prazer.