Saia do sedentarismo e venha para a academia Leandro Dal Pont

Personal trainer dá dicas de como contornar esse problema moderno e que ataca cada vez mais pessoas, e muito mais jovens

Você não sai do sofá e seu principal exercício é teclar? Seu futebol é apenas o do vídeo-game ou do computador? Além de tudo seus relacionamentos se baseiam na internet? Com certeza você é mais um integrante do time dos sedentários e se não se mexer, ainda ficará no banco.

Para lhe ajudar a mudar esse quadro o Personal Trainer Leandro Dal Ponte dá algumas sugestões de exercícios. Segundo ele, o sedentarismo pode ser definido como um estilo de vida que não inclui atividades físicas regulares. “Esse quadro contribui para o aparecimento de doenças respiratórias e distúrbios cardíacos”, salienta.

Diagnosticar o problema é o primeiro passo, mas não é o único. O sedentário precisa começar a se movimentar e segundo Leandro, o primeiro passo para uma vida saudável e mudar alguns hábitos de vida. “Caso a pessoa esteja parada em demasia, fazer alguns exercícios como subir escadas ao invés de utilizar elevadores, caminhar, andar de bicicleta ou mesmo passear com o  cachorro são ações urgentes. Essas atividades estimulam o bem estar físico/mental e reduzem as consequências ligadas à inatividade”, finaliza o Personal.

Quer começar um trabalho mais específico. A dica de Leandro Dal Ponte para deixar o sedentarismo são 5 sessões de 30 minutos de ATIVIDADE FÍSICA MODERADA por semana. “Isso irá dar mais disposição no trabalho e no lazer; menor risco de doenças; ajuda no controle do peso corporal; bem estar e oportunidade para encontrar pessoas e descontrair.

Quem quiser visitar a academia, localizada na rua Anita Garibaldi, centro de Içara, está convidado. Aqui a equipe é atenciosa e você já sabe, fazer exercícios é um prazer.