Limpar a casa, lavar o carro,
brincar com os filhos. Esse acúmulo de tarefas é normal nos dias de hoje, mas
ao invés de delegar para especialista, fazer você mesmo essas atividades pode
queimar as calorias indesejadas. O segredo, por exemplo, com a faxina, é
transformar a atividade que muitos não gostam e um divertimento prazerosos.
Coloque uma música animada e mãos a obra.
Para começar, é fundamental
tomar alguns cuidados, assim como em qualquer outra atividade física, com o
alongamento e a postura. Ao varrer o chão por 15 minutos, por exemplo, já é
possível gastar 100 calorias, mas o que mais emagrece é puxar a água com o
rodo, que gasta cerca de 115 calorias no mesmo período.
Quanto mais movimentos as
pessoas realizarem, mais elas poderão diminuir as gorduras e ter a cinturinha
bela. As atividades e possibilidades são muitas. Lave a escada, limpe o
banheiro, lave louças, limpe a vidraça e mais, faça a limpeza geral e se
exercite o máximo que puder. Antes e depois dos exercícios faça o consumo de
água, ela ajuda a hidratar o corpo e manter ele sempre firme.
Os movimentos que mais ajudam
a queimar as calorias são aqueles que de fato fazem com que as pernas, mãos e o
corpo inteiro se movimentem.
Os movimentos repetitivos são
ótimos, e pegar pesos e levar de um lado e de outro, fazer agachamentos e mais
são exercícios aliados da boa forma, eles trazem resultados satisfatórios e que
trazem barriga seca e silhueta fininha. A cada meia hora de faxina pode ajudar
você a queimar 250 calorias e se a mesma ocorrer com movimentos bem fortes e
que tenham muitas atividades, ajuda a queimar ainda mais.
No entanto, essas são apenas
curiosidades. Se você busca emagrecer, tonificar os músculos ganhar
resistência, enfim, o lugar certo é uma academia, com acompanhamento de
profissional especializado. As vezes, fazendo a faxina, você utiliza posturas
erradas e prejudica seu corpo. A grande dica é tornar a faxina divertida.
Afinal de contas, fazer exercícios é um prazer.
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