Dicas posturais para dormir

Melhore seu sono e acorde mais disposto(a) com dicas simples

Dormir é uma necessidade básica do ser humano. No entanto, o que os brasileiros tem feito menos nos dias atuais é “dormir bem”. Foi pensando nisso que resolvi escrever sobre as posturas ideais para dormir.

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Para começar, o bom sono passa pela escolha correta do colchão. Existem pessoas com problemas crônicos de coluna. Estas precisam de um colchão especial. Veja com o seu especialista, a tecnologia mais indicada. Escolhido então o colchão, que é fundamental, passamos para a postura.

Ao deitar com o abdômen para cima, o travesseiro é fundamental. É preciso deixar a nuca na mesma altura dos ombros, para evitar lesões no pescoço e torcicolos. Outro travesseiro deve ser colocado embaixo dos joelhos.

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Se for deitar de lado, não pode colocar os braços debaixo do travesseiro. Isso poderá criar lesões no ombro e também contribuir para o aparecimento de rugas na face. Um travesseiro pode ser colocado entre os joelhos.

Essas duas dicas são simples, mas podem fazer toda a diferença. Uma pessoa que dorme bem acorda mais disposta e descansa de verdade. Além desses benefícios, quem dorme bem não tem dores e nem problemas durante o dia.

Veja também imagem com a explicação das posturas certas e erradas durante o sono.