Na maioria das vezes os suplementos são itens garantidos nas compras de quem pratica esporte. As pesquisas, enfim, têm chegado em um consenso em relação a eles: é possível ter benefícios à saúde, desde que a suplementação faça parte de um plano de vida saudável, e com acompanhamento de profissionais. Caso contrário, não haverá uma eficácia na ação, e para um grupo especial (hipertensão, doenças cardiovasculares, pessoas com diabetes, fumantes, gestantes e nutrizes e outras situações de saúde) os suplementos podem passar a ser prejudicial.
Os suplementos chegam a estrar em uma escala de essencialidade para atletas e praticantes de atividades físicas que precisam manter o rendimento físico. Poli vitamínicos, suplementos proteicos e que tenham a base de aminoácidos melhoram a performance desses atletas, fornecem mais energia, e aumentam, assim, o rendimento. O que acontece é que nem todas as pessoas que utilizam da suplementação são atletas de alta performance. Essa característica não altera a possibilidade de não atletas e praticantes de exercícios físicos regulares alcançarem benefícios desses produtos, mas, para isso é necessário que se tenha conhecimento pleno de suas condições físicas e nutricionais, e que a recomendação seja feita por um médico especialista, que é quem avalia a necessidade da suplementação.
Quando se inclui na rotina de ingestão suplementos sem a prescrição profissional assume-se aí um risco que pode acarretar complicações na saúde, sobretudo no grupo de risco, que já citamos. Ainda que fossem apenas as substancias naturais, elas possuem efeitos diversos sobre os organismos. Uma mesma substância que faz com que haja a melhora nos resultados de respostas do corpo, e dos exercícios praticados, pode ser fatal, pois existem uma gama de fatores a serem avaliados, e entre eles destacam-se os fatores nutricionais, hormonais, físicos e psicológicos de quem ingere.
O que se pode concluir é que “o que diferencia os venenos dos remédios são as doses”. Usada de forma certa, a suplementação é sim uma grande aliada na busca pela manutenção de massa magra, fortalecimento dos músculos, e no processo de emagrecimento, e podem ser usadas, desde que consciente e por indicação profissional. Adicionamos nesta receita, hábitos saudáveis, que vão desde a alimentação à prática regular de atividades físicas. A melhora será sentida, sobretudo, na saúde do indivíduo.
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