Praia, praça, parque, no
campo, na cidade ou na beira do mar. O cenário você escolhe e o esporte da vez
é o slackline.
O slackline surgiu na região
do Vale do Yosemite, nos Estados Unidos, onde grupos de escaladores passavam
dias acampados em busca de novas vias. No intervalo entre as escaladas,
esticavam suas fitas e caminhavam sobre elas para praticar equilíbrio.
MODALIDADES
Highline é a versão do
slackline em que a fita é fixada a uma altura mínima de cinco metros do chão.
Trickline é a modalidade em
que os participantes realizam diversas manobras, se equilibrando ou saltando
sobre a fita
Longline também é uma
modalidade que exige experiência, pois a fita é fixada a uma distância mínima
de 20 metros entre um ponto e outro.
Surfeline usa a fita mais
solta e com tensão menor para simular os movimentos do surfe.
Waterline é uma modalidade
divertida, em que a fita é colocada sobre uma piscina, mar, represa ou lagoa, e
cada tombo representa um banho.
Yogaline, em que o praticante
realiza posturas de concentração, exercícios respiratórios, meditação e os
movimentos de yoga sobre a fita.
ONDE PRATICAR?
O slackline pode ser praticado
em qualquer lugar que tenha duas árvores ou outro ponto firme para fazer a
ancoragem. Para principiantes, o ideal é que a superfície seja de grama ou
areia, para amortecer as quedas. A fita deve estar fixada à altura do joelho.
EQUIPAMENTO E AULAS
O equipamento para slackline
custa a partir de R$280, já com catraca, que facilita a fixação. Não é comum
encontrar fitas para alugar, mas é possível praticar com o equipamento do
professor por um custo médio de R$80/hora (aula + equipamento). O comprimento das
fitas varia entre 15 e 25 metros, e a largura entre 25 e 50mm.
BENEFÍCIOS PARA O CORPO
Além do equilíbrio físico e mental, o
slackline é um bom exercício para o abdômen, cintura, pernas e glúteos. Sobre a fita, o praticante faz dois tipos de
trabalhos: em movimento, com caminhadas, manobras, subidas e saltos; e
estáticos, já que todo o tempo as pernas ficam semiflexionadas.
Esses exercícios, chamados de
isométricos, tonificam a musculatura e previnem lesões. O gasto calórico
depende da intensidade do movimento, mas gira em torno de 350 kcal/hora para
uma pessoa de 70 quilos.
Pratique essa nova modalidade
e trone sua vida mais saudável, afinal de contas, fazer exercícios é um prazer.
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